Hallo Reiter und Pferdefreund,

 

herzlich willkommen zu deiner ersten Hypnobreath Meditation speziell für uns Reiter:)))

Zuerst eine kleine Anleitung für die Anwendung von Hypnobreath:

 

Wir atmen durch die Nase ein und aus, besonders beim verbundenen Atmen ( wo der Atemtakt gezählt wird), stell dir vor, im Kreis zu atmen - dies wird dich in tiefste Entspannung und Trance führen.

Deine Zunge liegt dabei leicht am Oberkiefer.

Die Suggestionen werden ganz leicht von deinem Unterbewusstsein aufgenommen...

Wenn du aus dem Takt gerätst, ist das überhaupt kein Problem, atme einfach ruhig weiter - je öfter du Hypnobreath genießt, umso leichter fällt dir die Atmung.

Bei den Atempausen überfordere dich nicht, höre auf deinen Körper. Auch das wird mit Wiederholungen besser...und ja, es werden Tage dabei sein, wo es gut gelingt und Tage, in denen es weniger klappt. Alles ist gut so, wie es passiert und genau das , was du gerade brauchst:))

 

 

 

 

BITTE KEINE ATEMPAUSE BEI

KEINE Atempause bei *

*schweren Krankheiten oder Infektionen

*COPD II und III

*Organversagen oder Krankheit im Endstadium

*Schwangerschaft

*Krebs (außer du hast die Erlaubnis vom Arzt)

*Epilepsie, Herzschrittmacher oder Herzrhythmusstörungen

  (außer dein Arzt erteilt dir die Erlaubnis)

*ev. Tinnitus, Hernien, Grippe, Fieber

TIPP

Am besten genießt du Hypnobreath mit fast leerem Magen oder nur nach einem leichtem Snack (die Atempausen fallen leichter), nimm dir ganz bewusst die Zeit nur für dich. 

Nun wünsche ich dir ganz viel Freude mit der ersten Meditation für Reiter:)))

Kopfhörer auf und los gehts:))

BITTE BEACHTE FOLGENDES

 

Jegliche Inhalte der Meditationen sind nicht dazu bestimmt, einen Arzt/eine Ärztin, Therapeuten/Therapeutin zu ersetzen. Daher hafte ich nicht für Schäden, du praktizierst die Meditationen auf deine eigene Verantwortung.

Solltest du dich in therapeutischer oder medikamentöser Behandlung befinden,  kläre bitte individuell mit deinem Arzt/deiner Ärztin oder deinem Therapeuten/deiner Therapeutin ab, ob die Teilnahme für dich im jetzigen Moment das Richtige ist.